wie kann ich meine MySQL-Datei verkleinern?

Hi, ich habe eine Frage zu MYSQL: Und zwar habe ich eine Internetseite mit einer Datenbank. Die darf maximal 200 MB groß werden, jetzt ist sie bei 172 MB. Sie muss unbedingt verkleinert werden.

Wie kann ich diese Datenbank so komprimieren bzw. leeren/aufräumen, sodass die wieder in gute Bahnen kommt?

Ich kenne mich nur ein bisschen damit aus, phpmyAdmin ist installiert, ich habe auch schon "Optimize tables" durchgeführt, ohne großen Erfolg.

Liebe Grüße
Knut